Trening umiarkowany

Butt Challenge

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Noemi Ragusa

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

You want to have bubble butt, but not bigger legs? Follow this workout!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 powtórzenia

100 powtórzenia

30 powtórzenia

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

23 sekundy, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Squat Challenge

Intensywny

2 min

Legs

No Equipment

Ab Challenge

Intensywny

13 min

Core

21 Day Arm Challenge

Umiarkowany

9 min

Arms

Dumbbells

Thigh And Bum Challenge

Intensywny

12 min

Lower Body

Dumbbell, Chair

Glute Circles

Umiarkowany

60 sek

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało