Trening umiarkowany

AT Workout

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Patrick Roscoe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

4 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 5 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pippette 1

Dla początkujących

22 min

Lower Body

Box or Step

Fat Melter

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Butt Challenge

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Box or Step

15 Minute Reboot Routine 2

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbell

Charge Youself

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbell

My Own Blast

Dla początkujących

18 min

Lower Body

Chair, Medicine Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało