Trening umiarkowany

Fat Melter

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Marika Verhoeff

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Inverted Flyers

Inverted Flyers

1 minuta

1 minuta

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuta

45 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Fatty Lose Weight

Fatty Lose Weight

20 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Craziness

Intensywny

1 h 3 m

Shoulders

Dumbbell

Ab Warm-up #2

Umiarkowany

16 min

Core

Circuit Training Workout

Intensywny

21 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

AT Workout

Umiarkowany

20 min

Core

Butt Challenge

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Box or Step

15 Minute Reboot Routine 2

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało