Trening członka

Workout

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez გიორგი იოსელიანი

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups

60 sek

7 Minute

Umiarkowany

8 min

Skimble's Absolute Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Exercise Mat

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

15-Min Core Blast

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało