Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box and Step

Dodane przez Kelsey King

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Box Jumps

2 minuty

Butt Lifts

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Froggy Jumps

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Squat Jumps

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

7 min 48 sek, Umiarkowany

5 minuty,

1 godzina, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Arms, Arms, Arms

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało