Trening umiarkowany

ABS BALL

Umiarkowany Duration 1 h 15 m

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Hakan Babacan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minuty

2 minuty

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

3 minuty

2 minuty

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

3 minuty

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

3 minuty

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

2 minuty

2 minuty

2 minuty

3 minuty

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

3 minuty

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

2 minuty

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

3 minuty

Right Side Plank with Ball

Right Side Plank with Ball

3 minuty

2 minuty

Goddess on Ball

Goddess on Ball

3 minuty

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

2 minuty

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

3 minuty

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

2 minuty

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

3 minuty

2 minuty

3 minuty

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

2 minuty

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

2 minuty

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

2 minuty

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

2 minuty

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

2 minuty

Shoulder Stands with Ball

Shoulder Stands with Ball

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Don’t Drop The Ball!!

Don’t Drop The Ball!!

1 godz. 8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuty, Intensywny

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sek, Intensywny

38 min 9 sek, Intensywny

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Stability Ball Shaper

Dla początkujących

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Having A Ball

Umiarkowany

11 min

Core

Stability Ball

Ball

21 min

Core

Stability Ball

Ab Ball

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało