Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Harwinder Sidhu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 3 sek, Umiarkowany

4 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Intense Shoulders

Intensywny

8 min

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Stability Ball

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Shoulder Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Bridges Only

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało