Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sun salutation + Core

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Michael Satz
 		    Dodane przez Michael Satz
Sun salutation + Core
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 4 rund
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
10 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
10 sekundy
Cobra
Cobra
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
5 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
5 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
5 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Staff Pose
Staff Pose
5 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
8 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
8 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
8 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 sekundy
Staff Pose
Staff Pose
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Corpse
Corpse
10 sekundy
Knees To Chest
10 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Knees To Chest
10 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 sekundy

Powiązane treningi

Sun Salutation
Sun Salutation
6 min 30 sek, Dla początkujących
Sun Salutation
Sun Salutation
9 min 20 sek, Dla początkujących
Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 min 20 sek, Umiarkowany
Sun
Sun
5 minuty, Umiarkowany
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 min 20 sek, Intensywny
Sun Salutation
Sun Salutation
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Crane Challenge

Crane Challenge

Intensywny 60 sek  
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Sun salutation + Balance ‍

Sun salutation + Balance ‍💪

Umiarkowany 14 min  
Legs  
Twisting ️

Twisting ⭐️💫🌟

Dla początkujących 12 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe