Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sun Salutation

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Ariella Talia
 		    Dodane przez Ariella Talia
Sun Salutation
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
20 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
20 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
20 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
20 sekundy
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
20 sekundy

Powiązane treningi

Sun Salutation
Sun Salutation
6 min 30 sek, Dla początkujących
Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 min 20 sek, Umiarkowany
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 min 20 sek, Intensywny
Sun Salutation
Sun Salutation
10 minuty, Umiarkowany
Sun
Sun
5 minuty, Umiarkowany
Moon Salutation
Moon Salutation
8 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Hula Hoop

Hula Hoop

Umiarkowany 31 min  
Yoga, Pilates, Stability Ball, and Leg Day!!!!

Yoga, Pilates, Stability Ball, and Leg Day!!!!

Umiarkowany 42 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Stability Ball
Yin Yoga

Yin Yoga

Dla początkujących 34 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body & Some Abs & Arms

Lower Body & Some Abs & Arms

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Chair, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Knee Pain Relief.

Knee Pain Relief.

Dla początkujących 9 min  
Legs   Foam Roller, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe