Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 2

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Anuradha Rooprai
 		    Dodane przez Anuradha Rooprai
Workout 2
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Get Started In Ten Minutes
Get Started In Ten Minutes
10 minuty, Umiarkowany
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
Start Workout
Start Workout
5 min 10 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
The Usual
The Usual
8 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
49 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Quick Burn

Quick Burn

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat
Workout

Workout

29 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe