Trening umiarkowany

Preston

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Resistance Band, Medicine Ball

Dodane przez Bd B

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką lekarską

Opis

Butt kicker

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuty

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 sek

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 min 30 sek

Cable Lat Pull Down

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

1 minuta

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuta

1 minuta

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

23 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bench Session

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

All Around 60 Min

Intensywny

1 h 3 m

Lower Body

Dumbbell, Bench, Chair, Medicine Ball, Barbell

Stepper Plus Weights

Intensywny

51 min

Lower Body

Box or Step, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Preston 2

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Kettlebell, Chair, Wall, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Preston 3

Umiarkowany

35 min

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało