Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body Blast

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Jump Rope

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
Lower Body Blast
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze skakanką
Opis

Add resistance to the lying leg lifts for better results

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Bridge With Weight And Resistance
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
1 min 30 sek
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Leg Blaster
Leg Blaster
19 minuty, Umiarkowany
Leg Blaster
Leg Blaster
15 minuty, Intensywny
Leg Blaster
Leg Blaster
20 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
6 min 30 sek, Intensywny
Lower Body Workout
Lower Body Workout
3 min 30 sek, Umiarkowany
6 Min Legs
6 Min Legs
6 minuty, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

LaShanda Cardio & Core
LaShanda Cardio & Core
32 min 15 sek, Intensywny
27
27
1 godz. 2 min, Intensywny
Weight Loss
Weight Loss
31 min 40 sek, Umiarkowany
HIIT Rowing And Jump Rope
HIIT Rowing And Jump Rope
10 minuty, Intensywny
Stamina Builder
Stamina Builder
42 min 11 sek, Dla początkujących
Cardiac Output 1 (Jump Rope & Rowing)
Cardiac Output 1 (Jump Rope & Rowing)
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 3

Workout 3

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbell
Hiit

Hiit

Dla początkujących 17 min  
Lower Body   Jump Rope
WARR PHYSIQUE - Chest/ Triceps

WARR PHYSIQUE - Chest/ Triceps

Umiarkowany 27 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Wall
GP wlrout

GP wlrout

Intensywny 28 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Can't Lift My ARMS

Can't Lift My ARMS

Intensywny 20 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Kettlebell
Barbell Circuit (HeS)

Barbell Circuit (HeS)

Intensywny 15 min  
Full Body   Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe