Trening umiarkowany

Leg Blaster

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Katy Yates

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

9 min 54 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

23 min 30 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Basic Core

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Max Crunches

Dla początkujących

90 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało