Trening umiarkowany

Leg Blaster

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Strength Machine

Dodane przez Tracy Pelini

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

15 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Leg Extensions

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

35 min 40 sek, Intensywny

33 min 46 sek, Umiarkowany

21 min 32 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 7 sek, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner total body one

Beginner total body one

19 min 48 sek, Dla początkujących

Ready For Knee Surgery

Ready For Knee Surgery

41 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało