Trening intensywny

Get Some

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Will Happy

Opis

A fast well rounded work full of intense and physically demanding exercises

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Crossovers

2 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Eliptical

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

35 sekundy

Rest

15 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Bridge on Ball

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

32 min 50 sek, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Spartacus 2.0 The Real One

Intensywny

47 min

P90x Back and Chest

Intensywny

20 min

All Over Dumbell

Umiarkowany

23 min

Yeah Buddy

Intensywny

25 min

Arms And Legs

Umiarkowany

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało