Trening umiarkowany

My Work

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Monche Osb

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty,

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało