Trening dla początkujących

Leg Blast

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Natalia Perales

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Side Lunges

1 min 30 sek

Rest

45 sekundy

Reverse Lunges

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Jumping Lunges

1 min 30 sek

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

26 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało