Trening intensywny

Leg

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hans Behop

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 30 rund

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 min 6 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs & Cardio Workout

Umiarkowany

33 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Side Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Elbow Plank with Leg Lifts

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Left Concentrated Bicep Curls

Umiarkowany

60 sek

Arms

Dumbbells, Bench

Dada

Intensywny

8 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Lari

Intensywny

23 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało