Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

TV

18 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Bianca Schneider
 		    Dodane przez Bianca Schneider
TV
Tagi
Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuta
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuta
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 minuta
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
13 min 30 sek, Dla początkujących
Hoy☆
Hoy☆
9 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
11 min 20 sek,
Something New
Something New
10 min 5 sek, Umiarkowany
תחת
תחת
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
To Arms!

To Arms!

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe