Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Andre Bossie

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

6 powtórzenia

Seated Cable Row

6 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

6 powtórzenia

Seated Cable Row

6 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 12 sek, Umiarkowany

31 minuty,

46 min 57 sek, Umiarkowany

14 min 57 sek,

32 min 58 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 min 33 sek, Umiarkowany

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 min 18 sek, Intensywny

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 min 54 sek, Intensywny

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 min 17 sek, Umiarkowany

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 minuty, Intensywny

31 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Umiarkowany

18 min

Back

Pull Up Bar

Back

Intensywny

10 min

Back

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Back At It

Dla początkujących

18 min

Back

Back

Umiarkowany

17 min

Back

Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Back

Intensywny

12 min

Back

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało