Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lose Weight

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Kristen Stillwell
 		    Dodane przez Kristen Stillwell
Lose Weight
Tagi
Treningi Barków
Opis

Lose that weight

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Exhale
Exhale
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
25 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Clock Lunges
Clock Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
Washing Windows
Washing Windows
1 minuta

Powiązane treningi

Lose Weight
Lose Weight
21 minuty, Dla początkujących
Weight Loss
Weight Loss
10 min 50 sek, Umiarkowany
First day
First day
16 minuty, Dla początkujących
Lose Weight
Lose Weight
5 min 26 sek, Dla początkujących
Lose Weight Fast
Lose Weight Fast
1 godz. 17 min 25 sek, Umiarkowany
Fast Fast Fast
Fast Fast Fast
52 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose weight

Lose weight

Umiarkowany 14 min  
Full Body  
Lose Weight

Lose Weight

Dla początkujących 21 min  
Shoulders  
Lose Weight

Lose Weight

Intensywny 1 godzina  
Lower Body  
Lose Weight

Lose Weight

Intensywny 1 godzina  
Shoulders  
Body weight

Body weight

Umiarkowany 23 min  
Lower Body  
Another Hard Pay Off

Another Hard Pay Off

Intensywny 25 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe