Trening intensywny

Lose Weight

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Barków

Opis

Lose lose lose lose lose

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

50 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

30 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 powtórzenia

1 minuta

35 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 10 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

15 powtórzenia

35 powtórzenia

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

35 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose Weight

Umiarkowany

1 godzina

Shoulders

Lose Weight

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Lose Weight

Intensywny

50 min

Core

Body weight

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Lose Weight

Umiarkowany

40 min

Legs

Cardio Machine

Another Hard Pay Off

Intensywny

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało