Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lose Weight

Intensywny   50 minuty

Docelowe obszary: Core

Kristen Stillwell
 		    Dodane przez Kristen Stillwell
Lose Weight
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Lose it is longer then 50minutes because of max reps at the end. About 1 hour

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
200 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Max Rep Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
150 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Crunches
Left Side Crunches
100 powtórzenia
Right Side Crunches
Right Side Crunches
100 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
U Crunches
U Crunches
100 powtórzenia
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
50 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Crunches
Crunches
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Max Rep Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Crunches
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Crunches
Left Side Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Right Side Crunches
Right Side Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
U Crunches
U Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Weight Loss.
Weight Loss.
50 sekundy, Umiarkowany
Crunch Time
Crunch Time
4 min 52 sek, Umiarkowany
Feel The Pain
Feel The Pain
10 min 40 sek, Intensywny
200 Crunches
200 Crunches
7 min 5 sek, Intensywny
Hihi2
Hihi2
26 minuty, Umiarkowany
Crunches
Crunches
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday Workout

Everyday Workout

Dla początkujących 38 min  
Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Umiarkowany 28 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
anger management

anger management

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe