Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hihi2

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Viktor Varga
 		    Dodane przez Viktor Varga
Hihi2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi


☺☺☺
13 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
38 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
3 Rounds
3 Rounds
18 minuty, Intensywny
Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe