Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

☺☺☺

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Jitka Kocová
 		    Dodane przez Jitka Kocová

Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

💪✌️

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
V-Sits
V-Sits
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
300
300
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
10 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Intensywny 6 min  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intensywny 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kefalonia

Kefalonia

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Yoga, Pilates, Dumbbell, Bench, Chair, Stretching
Kefalonia

Kefalonia

Dla początkujących 6 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe