Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Danielle Del Río Rizo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

47 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Back pain gone !

Dla początkujących

13 min

Back

Wall, Chair

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Agility Ability

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało