Trening intensywny

Lose Weight

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lose lose lose

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 10 rund

1 minuta

Alternating Roundkicks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Alternating Roundkicks

15 powtórzenia

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 5 rund

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

37 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 powtórzenia

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 46 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 26 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose Weight

Intensywny

1 godzina

Shoulders

Lose Weight

Intensywny

50 min

Core

Body weight

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Lose Weight

Umiarkowany

40 min

Legs

Cardio Machine

Hard But Pays Off

Intensywny

47 min

Full Body

Another Hard Pay Off

Intensywny

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało