Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Apple Torres

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Planks

40 sekundy

Push Ups

1 minuta

Curl Ups

1 minuta

Toe Touches

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Planks

40 sekundy

Push Ups

1 minuta

Curls Ups

1 minuta

Toe Touches

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Child Pose

1 minuta

Shoulder Roll Backwards

1 minuta

Shoulder Roll Forward

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

7 min 54 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss

Umiarkowany

27 min

Weight Loss

Umiarkowany

16 min

Weight Loss

Umiarkowany

11 min

Full Body

Weight Loss

Intensywny

1 h 54 m

Chest

Weight Loss

Intensywny

10 min

Glutes

Weight Loss

Intensywny

15 godziny

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało