Trening umiarkowany

Body weight

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

These workouts are about a topic today is body weight

Exercises

Seria 1: 5 rund

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

50 powtórzenia

25 powtórzenia

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

Bodyweight Workout

Bodyweight Workout

7 min 15 sek, Umiarkowany

All Body Workout

All Body Workout

12 min 18 sek, Umiarkowany

Bodyweight Complex 4

Bodyweight Complex 4

13 min 45 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bench

24 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Body weight

Intensywny

27 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało