Trening członka

Bench

Duration 24 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench

1 minuta

Abs

2 minuty

Rest

2 minuty

Bench

1 minuta

Abs

2 minuty

Rest

2 minuty

Bench

1 minuta

Abs

2 minuty

Rest

2 minuty

Bench

1 minuta

Rest

3 minuty

Bench

1 minuta

Rest

3 minuty

Bench

1 minuta

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Saterday Chest Workout

Intensywny

40 min

Arms

Barbells, Bench, Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Pull-Up Trainer

Umiarkowany

13 min

Back

Pull Up Bar

Fast

Intensywny

28 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało