Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

First day

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Chair

Kimbrie Sauvageau
 		    Dodane przez Kimbrie Sauvageau
First day
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi na krześle
Opis

I need to lose 60 pounds and adopt a healthier lifestyle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Exercise
Exercise
15 min 5 sek, Dla początkujących
My Level
My Level
3 min 45 sek, Dla początkujących
Summer 2016
Summer 2016
3 min 45 sek, Dla początkujących
All
All
8 minuty,
Getting Started
Getting Started
51 minuty, Umiarkowany
Starting Out
Starting Out
7 min 25 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bitches

Bitches

Intensywny 23 min  
Full Body  
50 Minute Cardio

50 Minute Cardio

Intensywny 50 min  
Exercise Machine
Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Intensywny 24 min  
Back   Pull Up Bar
Morning Body Opener

Morning Body Opener

Dla początkujących 20 min  
Back   Wall
Flexi-Stretch

Flexi-Stretch

Umiarkowany 20 min  
Yoga  
Back Attack

Back Attack

Intensywny 16 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe