Trening umiarkowany

Fast Fast Fast

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Mahasweta Chakraborti

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lose weight

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

8 min 36 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

2 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Lose The Muffin Top

Umiarkowany

54 min

Shut Up And Squat

Umiarkowany

9 min

Work These Abs

Umiarkowany

1 h 3 m

Core

Cardio Hit

Umiarkowany

55 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało