Trening umiarkowany

Euhh

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Imane Sab

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało