Trening umiarkowany

Work These Abs

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Paola Gascot

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This workout will help you get those abs you have always wanted. But remember you need to do this at least a couple times a week!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Burpees

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

Crunches

1 min 30 sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 30 sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 30 sek

High Knees

1 min 30 sek

Squat Jumps

1 min 30 sek

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 sek

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sek

Ab Curls

1 min 30 sek

Recovery

1 min 30 sek

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 min 30 sek

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 30 sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 sek

"O" Balance

1 min 30 sek

1 2 Burpees

1 min 30 sek

Ankle Grabbers

1 min 30 sek

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 min 23 sek, Umiarkowany

Working Your Abs

Working Your Abs

6 min 55 sek, Umiarkowany

Mainly Ab Workout

Mainly Ab Workout

8 min 25 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everything You Need

Umiarkowany

50 min

Ab Day ✊

Umiarkowany

1 godzina

Core

Fat Burn D2

Umiarkowany

1 godzina

Core

Kill Obesity

Umiarkowany

1 h 3 m

Core

Abs & Legs

Umiarkowany

52 min

Core

Fast Fast Fast

Umiarkowany

52 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało