Trening umiarkowany

Ab Day ✊

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trieton Shannon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

10 minuty

Crunches

10 minuty

Sit-Ups

10 minuty

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

10 minuty

Bicycle Legs

10 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

23 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose The Muffin Top

Umiarkowany

54 min

Everything You Need

Umiarkowany

50 min

Fat Burn D2

Umiarkowany

1 godzina

Core

Abs & Legs

Umiarkowany

52 min

Core

Lose Weight

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Belly Fat

Umiarkowany

1 h 9 m

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało