Trening umiarkowany

Abs Time

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Perry Andrez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs for me

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 sek

"O" Balance

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

90-90 Crunches

1 min 10 sek

Ab Chop Ups

1 min 10 sek

Chaturanga Run

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Simple Abs For Beginners

Simple Abs For Beginners

28 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Bara

Intensywny

14 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało