Trening umiarkowany

Simple Abs For Beginners

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lou R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 3 rund

15 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Butt & Legs

Intensywny

51 min

Stretch

Dla początkujących

27 min

Upper Body Workout 💋

Intensywny

32 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Bench

Legs

Intensywny

45 min

Legs

Chair, Wall

Bootie For Newbies 💋

Intensywny

29 min

Lower Body

Kettlebell, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało