Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body Workout 💋

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Lou R
 		    Dodane przez Lou R
Upper Body Workout 
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minuta
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
30 sekundy
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuta
Right Bicep Curl With Kettle Bell
30 sekundy
Left Bicep Curl With Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body Home Workout 1
Upper Body Home Workout 1
37 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 min 45 sek, Intensywny
Upper Body - Hiit
Upper Body - Hiit
12 minuty, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
41 min 1 sek, Umiarkowany
Upper Body + Cardio Sab 02
Upper Body + Cardio Sab 02
30 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper body

Upper body

Umiarkowany 31 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Killer Dumbbell For Arms

Killer Dumbbell For Arms

Intensywny 34 min  
All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intensywny 30 min  
Full Maniac (HeS)

Full Maniac (HeS)

Intensywny 35 min  
Core   Wall
Simple Abs For Beginners

Simple Abs For Beginners

Umiarkowany 29 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe