Trening umiarkowany

Upper Body Workout

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Dodane przez Morgan Mccormack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Opis

Arms workout with weights - use 5kg in each hand or 10kg total for barbell

Exercises

Seria 1: 7 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

12 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Left Arm Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Lekki

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Lekki

Kettlebell Goblet Squats

12 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Lekki

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

42 min 32 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

18 min 56 sek, Umiarkowany

Upper Body Dumbbell

Upper Body Dumbbell

24 min 35 sek, Dla początkujących

Upper Body Workouts

Upper Body Workouts

9 min 40 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

6 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Training

Upper Body Strength Training

34 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany