Trening umiarkowany

Ab Day

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Felisha Maurer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

30 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Floor Bridge

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 2 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Break Up With Your Love Handles

Umiarkowany

8 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało