Trening umiarkowany

Kill Obesity

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vikramjit Chatterjee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work Hard; Stay Fit!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Jumping Jacks

5 minuty

Side Bends

2 minuty

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Intensywny

30 min 35 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

11 min 45 sek, Intensywny

7 min 5 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss/ Cardio 2

Umiarkowany

52 min

Lose The Muffin Top

Umiarkowany

54 min

Lose Weight Intensive

Umiarkowany

1 h 11 m

Kill Obesity

Dla początkujących

20 min

Core

Fast Fast Fast

Umiarkowany

52 min

Core

Belly Fat

Umiarkowany

1 h 9 m

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało