Trening dla początkujących

Kill Obesity

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes, Chest

Dodane przez Cherie Trujillo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Hopeful

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

2 minuty

Side Lunges

2 minuty

High Knees

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuty

Flutter Kicks

4 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Limber Lady

Dla początkujących

25 min

Legs

Foam Roller

Total Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Just Do It

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało