Trening umiarkowany

Weight loss

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Bethan Marsh

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Flat Stomach

Umiarkowany

16 min

Casual Weight Loss

Dla początkujących

5 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Weight Loss

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało