Trening umiarkowany

Loose weight

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Estrella Arana

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Quad Stretches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Crunches

2 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Scissor Kicks

1 min 30 sek

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Weight Loss Win

Umiarkowany

10 min

Full Body

Box / Step

Weight Loosing

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbell

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Body Melt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało