Trening dla początkujących

Weight loss

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Shaik Mubeen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało