Trening dla początkujących

Loose It

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mikayla Lynn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Recovery

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Sissy Squats

45 sekundy

Walking

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

14 min 45 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało