Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Body Melt

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Body Melt
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Do this Body Melt workout for a quick blast to your cardiovascular system or as warm up before a longer workout session. Break a sweat, feel your heart pumping and get your body moving to melt off those pounds!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Body Circles
20 sekundy
Knee Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Knee Circles
20 sekundy
Windmills
Windmills
20 sekundy
Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Seal Jacks
1 minuta
Modified Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Modified Burpees
45 sekundy
Plyo Lunges
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Plyo Lunges
1 minuta
Push-up Knee Tucks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Push-up Knee Tucks
45 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
25 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
40 sekundy

Workout Discussion

13 Jun
oh Samsung 😲🤪

Pojawia się w

bodyweight
Ciężar ciała
full body
Całe ciało

Powiązane treningi

Body Slim Down
Body Slim Down
16 min 50 sek, Dla początkujących
Total Body Melter
Total Body Melter
35 minuty, Intensywny
Calorie Melting Cardio
Calorie Melting Cardio
26 min 3 sek, Umiarkowany
Total Body Mix
Total Body Mix
31 min 49 sek, Intensywny
Melting Away
Melting Away
14 minuty, Umiarkowany
Warm It Up
Warm It Up
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe