Trening umiarkowany

Lose It

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Letta Ditshego

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty,

4 min 5 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało