Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Matthew Nolen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

24 min 6 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burning Cardio (VD1)

Intensywny

22 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

50/25 Burpees (AC3)

Intensywny

28 min

Full Body Quickie

Intensywny

21 min

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało