Trening umiarkowany

Working Your Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Alyssa Taylor

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A workout for everyday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 min 11 sek, Umiarkowany

Daily Workout For You!

Daily Workout For You!

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 56 sek, Umiarkowany

6 min 9 sek, Umiarkowany

12 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało